【2026年版】東京のボクシングエクササイズジムおすすめ9選！選び方や初心者向けを紹介

東京のボクシングジムには、暗闇ボクシングやプロも通うジム、1対1で指導を受けられるタイプなど、幅広い種類のジムがあります。なかでも通いやすさや継続しやすさを重視するなら、基本から丁寧に指導してもらえるパーソナルタイプのジムがおすすめです。

たとえば、1対1で指導を受けられる「ZEAL BOXING FITNESS」には以下3つのメリットがあるため、初心者でも気軽に継続できます。

• 完全手ぶらでOK：ウェアに加えて使い捨て下着・靴下まで無料レンタル（※）
• 楽しさ重視：トレーナーとのマンツーマンでリズムよくミット打ちが楽しめる
• 駅チカ：主要な駅からすぐに通える

まずは気軽に、以下のリンクから体験レッスンを申し込んでみてください。

>>ZEAL BOXING FITNESSの公式サイトを見る

※レンタル可否・料金（無料／有料）は店舗により異なるため、最新情報は各店舗の公式案内をご確認ください。

こちらでは、東京のおすすめボクシングエクササイズジムを紹介します。

※2025年2月時点の料金情報です。最新の情報については、公式サイトをご確認ください。

※2026年2月時点の料金情報です。最新の情報については、公式サイトをご確認ください。

ZEAL BOXING FITNESSは「楽しく健康に」を掲げるボクシングエクササイズジムです。

大きな特徴として、使い捨ての靴下・下着までを無料レンタル（※）できる完全手ぶらシステムが挙げられます。予期せぬ残業帰りや買い物ついででも、気軽に立ち寄れるのは大きな魅力です。

※レンタル可否・料金（無料／有料）は店舗により異なるため、最新情報は各店舗の公式案内をご確認ください。

さらにZEALで導入されている「IoTサンドバッグ」は、パンチ数やパンチ力をリアルタイムで可視化します。ボクシングをゲーム感覚で楽しめるため、運動が苦手な方でも夢中で続けられます。

>>ZEAL BOXING FITNESSの公式サイトを見る

出典：b-monster公式サイト

b-monsterは、NY発の「暗闇ボクシング」がコンセプトのボクシングエクササイズジムです。クラブのような大音量の音楽と暗闇の照明演出の中で、45分間ノンストップで体を動かします。

没入感が高く、周りの目を気にせず自分を追い込めるのが特徴です。運動強度が高いため、短期間での成果や達成感を求めるストイックな方におすすめできます。

出典：MITTNESS公式サイト

MITTNESSは、楽しく続けることを主軸とした女性専用のボクシングエクササイズジムです。

女性の利用に特化しており、清潔感のあるスタジオや充実したアメニティ、パウダールームの広さなどが自慢です。

開放感あふれるスタジオで、楽しみながらフィットネスができます。男性の目を気にせず運動したい方におすすめです。

出典：BurnesStyle公式サイト

BurnesStyleは「マインドフルネス（瞑想）」と「キックボクシング」を融合させた独自のスタイルを持つボクシングエクササイズジムです。

レッスンに瞑想を取り入れることで、エクササイズに心身ともに集中することを可能としています。また、室温30℃の環境で行うプログラムもあり、発汗を促しつつシェイプアップ効果が期待できます。

身体的だけでなく、精神的にもリフレッシュしたい方にはおすすめです。

出典：BOXING CLUB公式サイト

BOXING CLUBは、レッスン時間が固定されていない「フリータイム制」を実施しているボクシングエクササイズジムです。営業時間内の好きな時間に行けば、常駐するトレーナーがミット打ちやフォーム指導をしてくれます。

自分のペースで黙々と練習したい方には、ピッタリのジムです。

出典：ファイトフィット公式サイト

ファイトフィットは「格闘技の食べ放題」がコンセプトの、月額定額で全店舗通い放題というコスパに優れたボクシングエクササイズジムです。

ボクシングだけでなく、キックボクシング、柔術、ボクシングエクササイズなど多様なクラスに参加できます。朝7時から営業している店舗が多く「朝活」利用にも適しています。

都内だけで30店舗以上あり、自宅や職場近くのジムを使い分けることも可能です。

他にも多数の店舗を展開しています。各店舗の情報や営業時間は、公式サイトでご確認ください。

出典：NOA公式サイト

ノア・ボクシングは、大手ダンススクールである「NOA」が運営するボクシングエクササイズジムです。

暗闇ボクシングを主軸とし、リズミカルなフィットネスを楽しめる空間を用意しています。男女・ボクシング経験を問わず、どんな人でもすぐに楽しめます。

ハイテンションなフィットネスを楽しみたい方にはぜひおすすめです。

出典：EXPA公式サイト

EXPAは、RIZAP（ライザップ）が監修する女性専用の暗闇ボクシングエクササイズジムです。

RIZAP得意の筋トレのメソッドを取り入れた暗闇ボクシングにより、効果的なシェイプアップが狙えます。単なるカロリー消費だけでなく、引き締まったボディラインを作る「ボディメイク」に特化しているといえるでしょう。

食事指導やカウンセリング付きのオプションもあるため、お金をかけてでも本気で身体を変えたい女性におすすめです。

引用：K-1GYM公式サイト

K-1ジムは、世界的な格闘技イベント「K-1」の公認ボクシングエクササイズジムです。

プロ選手を育成する本格的なコースだけでなく、女性や初心者が気軽に楽しめるフィットネス向けのコースも展開しています。

正しいパンチやキックのフォームを1から学べるため、エクササイズのみならず、格闘技としての技術も身につけたい方におすすめです。

自分に合った東京のボクシングエクササイズジムを一覧で確認したい方向けに、目的別のおすすめを以下4つの項目で紹介します。

• 料金が安いジム
• 初心者におすすめのジム
• 女性向けジム
• プロや本格派向けジム

※レンタル可否・料金（無料／有料）は店舗により異なるため、最新情報は各店舗の公式案内をご確認ください。

初めてボクシングエクササイズジムに通う方には、エンタメ性の高さやサポート体制が充実したジムがおすすめです。

※レンタル可否・料金（無料／有料）は店舗により異なるため、最新情報は各店舗の公式案内をご確認ください。

女性向けのジムを選ぶなら、清潔感・アメニティの充実度・専用設備をチェックしましょう。

※レンタル可否・料金（無料／有料）は店舗により異なるため、最新情報は各店舗の公式案内をご確認ください。

ボクシングエクササイズジム選びに迷っている方は、以下4つの基準を参考にしてください。

• なるべく費用を抑えたい場合は「実質コスト」でチェックする
• ボクシングジム初心者の方は「エンタメ性」や「サポート体制」を見る
• ダイエット目的の方は「消費カロリーの可視化」と「運動強度」が鍵
• 通いやすさも忘れずにチェック

ボクシングエクササイズジムの費用は「月会費の安さ」だけで選ぶと、後からレンタル代やオプション料金がかさむという落とし穴にハマります。

そのため、以下の「実質コスト」を計算してジムを決めましょう。

• 月会費
• 交通費
• ウェアやシューズの費用やレンタル料金
• （利用するなら）ロッカーや飲料などのオプション料金

とにかく月々の引き落とし額を下げたい方には「ファイトフィット」がおすすめ。月額9,000円台から全店舗通い放題なので、ウェアなどを自分で持ち歩ける方にはコスパが良いです。

また、レンタル量など総合的なコストを考えるなら「ZEAL BOXING FITNESS」がおすすめです。ZEAL BOXING FITNESSでは、レンタル代がすべて月会費に含まれます（※）。

※レンタル可否・料金（無料／有料）は店舗により異なるため、最新情報は各店舗の公式案内をご確認ください。

ボクシングエクササイズジムに通うのが怖い、ついていけるか不安な初心者の方は、エンタメ性やサポート体制で選びましょう。

ゲーム感覚でエクササイズを楽しみたいなら「ZEAL BOXING FITNESS」がおすすめです。ZEAL BOXING FITNESSではサンドバッグにIoTセンサーが入っており、パンチ力やパンチの回数を自動計測し、リアルタイムで表示します。

また、自分のペースでゆっくり運動したいなら「BOXING CLUB」を検討しましょう。BOXING CLUBでは決まった時間のグループレッスンではなく、行った時間にトレーナーが個別に教えてくれる「フリータイム制」となります。

ジムのスケジュールに合わせる必要がないため、忙しい社会人でも安心です。

ダイエットのコツは、運動量の可視化と運動強度を高めることです。

短期間で体を変えたいストイックな方には、暗闇フィットネスがメインのジム「b-monster」がおすすめです。45分間ノンストップで動くため、消費カロリーはトップクラスとなります。

また、運動量を可視化してモチベーションを上げたいなら「ZEAL BOXING FITNESS」を選びましょう。ZEAL BOXING FITNESSのIoTサンドバッグは、パンチの回数や強さをリアルタイムで計測します。

明確な目標を持って動けるため、ただなんとなく動くよりも高いダイエット効果が期待できるでしょう。

ボクシングエクササイズジム通いを継続できるかは「手軽に通えるか」が最大のポイントと言っても過言ではありません。

自宅や職場など、生活圏の駅の近くにジムがあるかは必ず調べましょう。多店舗展開している、アクセス良好なジムを選ぶのが大切です。

また、仕事の前後で利用したいなら早朝や夜に営業しているかもチェックしてください。レンタル品の充実度も、手軽に通える快適さに直結します。

東京のボクシングエクササイズジム選びに悩む方から、よく寄せられる質問への回答をまとめました。

週2〜3回が理想的です。

ボクシングエクササイズをすると、運動後でも脂肪燃焼が続く「EPOC効果」が発生します。EPOC効果は24〜48時間続くとされているため、2〜3日に1回のペースで通うと、常に脂肪が燃えやすい状態をキープできます。

まったく問題ありません。東京の主要なボクシングエクササイズジムは、多くの方が未経験からスタートしています。

また「リズム感がないから不安」という方も多いですが、最近のジムは周りの目が気にならないような工夫がされているため、安心して利用可能です。

多くのボクシングエクササイズジムは、男性の会員を歓迎しています。

ただし、一部には女性専用ジムもあるため、必ず公式サイトで確認してから来店しましょう。

月額10,000円〜16,000円程度が相場です。安い店舗では、8,000円台の場所もあります。

一見安く見えるボクシングエクササイズジムでも入会金やレンタル代、ロッカー代が別料金の場合があるので注意しましょう。

東京には数多くのボクシングエクササイズジムがありますが、ダイエットやストレス発散で重要なのは「継続できること」です。

そして継続を阻む最大の敵は「通うのが面倒」になってしまうこと。安いからといって家から遠いジムを契約しても、なかなか継続できません。

そこでおすすめしたいのが「ZEAL BOXING FITNESS」です。ZEAL BOXING FITNESSには、他社にはない以下の強みがあります。

• 都内主要駅近くに多数店舗を展開
• ウェアから下着、靴下まですべてレンタル可能（※）
• IoTサンドバッグで成果を可視化

2026年こそ楽しみながら理想の身体を手に入れたい方は、ぜひ以下のページから詳細を確認してください。

>>ZEAL BOXING FITNESSの公式サイトを見る

※レンタル可否・料金（無料／有料）は店舗により異なるため、最新情報は各店舗の公式案内をご確認ください。