寒い日もおうちで元気に！たたみ1畳でできる「英語でうごこう」ゲーム

5分の遊びも、立派な「運動」です

WHO（世界保健機関）は、5〜17歳の子どもに「1週間を通して、1日平均60分」体を動かすことを勧めています。^[1] 毎日きっちり60分でなくても、1週間の平均で考えればOKです。

スポーツ庁の最新の調査では、体育の授業以外に体を動かす時間が「1週間で60分未満」の小中学生の割合が、増える傾向にあると報告されています。^[2] 家の中でも、ちょっと体を動かす時間をつくれると安心ですね。

たたみ1畳で、静かにできる「英語でうごこう」ゲーム3つ

3つとも、その場でできる遊びです。ジャンプや走る動きは入れていないので、下の階に響く心配も少なめ。準備するものも、ありません。

※画像はイメージです

GAME 1

Simon Saysサイモン・セッズ

海外の子どもたちが遊ぶ「命令ゲーム」。^[3]「Simon says」がついた合図のときだけ、その場で体を動かします。

1. おうちの人がSimon役。「Simon says, touch your nose!」と言ったら、みんなで鼻をタッチ。
2. 「Simon says」をつけずに「Hands up!」と言われたら、動いちゃダメ。
3. つられて動いたら、Simon役を交代。

使う英語

• Touch your nose!
• Hands up!
• Turn around!
• Sit down!

ここがいい！最後まで聞いてから動くゲームなので、自然と英語をよく聞くようになります。

レベルアップお子さんがSimon役に。「Touch your ___!」の体の部分を ears、knees、toes と変えていくと、英語の単語も増えていきます。

※画像はイメージです

GAME 2

Flamingo Challengeフラミンゴ・チャレンジ

フラミンゴのように片足で立って、英語で10まで数えます。

1. 壁やいすの近くに立つ（ふらついても安心）。
2. 「Flamingo!」の合図で、片足立ち。
3. みんなで「One, two, three…」と英語で数えて、10まで立っていられたら成功！

使う英語

• Flamingo!
• One, two, three…
• Switch!
• Ten!

ここがいい！片足で立ち続けるには、バランスが必要。静かな遊びなのに、しっかり体を使います。

レベルアップ「Switch!」で足を交代。両手を広げる「Wings!」や、おうちの人がそばについて「Eyes closed!」に挑戦しても。

※画像はイメージです

GAME 3

Mirror Gameミラーゲーム

向かい合って、相手の動きを鏡のようにまねする遊びです。

1. 腕を伸ばしてもぶつからない距離で、向かい合う。
2. 「Copy me!」の合図で、おうちの人がゆっくり動く。お子さんは鏡のようにまねっこ。
3. 「Switch!」で、まねする役を交代。

使う英語

• Copy me!
• Slowly!
• Up!
• Down!
• Switch!

ここがいい！相手をよく見て、同じ動きに合わせる遊び。音を立てずに、親子で自然と集中できます。

レベルアップ「Faster!」で少しだけスピードアップ。顔の表情のまねっこも盛り上がります。

どの遊びも、発音は気にしなくて大丈夫。声の大きさより、楽しそうに言うのがいちばんです。

11月は「ありがとう」の月

11月23日は勤労感謝の日。「勤労をたっとび、生産を祝い、国民たがいに感謝しあう」日です。^[4] アメリカでは11月の第4木曜日（2026年は11月26日）が感謝祭（Thanksgiving Day）。七面鳥の丸焼きを食べることから「七面鳥の日」とも呼ばれます。^[5]

レッスンでも、英語の合図から始まります

English Fight Kidsのレッスン前半には、コーチの英語の合図に合わせて体を動かすゲームがあります。「Jump!」と聞こえたら、ジャンプ。日本語に訳してから動くのではなく、聞いた英語にそのまま体で反応するのがポイントです。

聞いた言葉に体の動きで応える学び方は「TPR（全身反応教授法）」と呼ばれ、英語を学び始めたばかりの子どもによく使われています。^[6] 今日紹介した遊びも、同じ考え方です。